原州区放生池

　　对于脚步匆匆的现代人来说，如果不能学会放松宣泄，就会引发一系列心理和生理上的病变，像心血管病、高血压、颈椎病、骨刺等疾病也会悄然来到身边。不仅如此，人体在脑部疲劳的时候，很多功能都会受到影响，使人陷入疲惫、无精打采的亚健康状态。而瑜伽正是一种有意识调整呼吸，以身体姿式达到全身平衡，并恢复身体自愈能力的训练。瑜伽的深呼吸有助集中注意力，完整均衡的收缩、伸展动作则可训练全身肌肉与关节的弹性，这是走路或骑脚踏车等单一运动无法达到的。

　　IT男练瑜伽的好处

　　由于瑜伽动作比较舒缓、节奏较慢，对柔韧性要求相对较高。同时，瑜伽更强调的是呼吸的方法和让身体进入平静状态。一般来说，男性的柔韧度没有女性好，所以在开始入门时不是很快，可是随着练习的深入就会发现：由于身体韧性增加，男性从瑜伽中获得的好处可能更多，他们的体力会变得更好，心态会更平和。

　　其次，瑜伽在雕塑外在形象的同时，还给人一种来自内心的力量。经过一段由内而外、由外而内的锻炼后，人们会惊奇地发现，在体重减轻了几公斤的同时，心态也已经迥然不同。女性练瑜伽多半是为了寻求更完美的身材，在做动作时也会对姿态的优美很在意，而男性对动作的美感不是非常注重，反而更能体会瑜伽修身养性的真谛。虽说瑜伽在初级阶段时的柔韧性很重要，可是越练到难度大的动作对力量的要求越高，很多动作对女性而言几乎是不可能完成的，而男性却能轻松完成。

　　令人更想不到的是，练习瑜伽还能带给男人们另一个睡觉都要笑醒的好处。据资料显示，瑜伽的一些姿势，对改善房事相当有效，如趋前弯腰、向后伸展、眼镜蛇姿势、肩膀站立姿势等，都能帮助伸展腰围和腹部的肌肉，有助于人们在行房时更为顺利。

　　减压、减肥、增添男人风采，有这么多令男人兴趣倍增的益处，男人们还有什么理由不快快来练瑜伽呢?

　　男人魅力

　　YOGA风劲吹，风靡东西方。不过，在中国，仍然有许多人把这项运动看做是女士专利，男士免进。其实身心净美的修习无分男女，况且在古印度，YOGA也是由男性的僧侣创造。不少资深瑜伽导师都强调，其实男士更能专注于瑜伽精髓的修炼。所以，男士练习瑜伽，不仅能健美体形，更能从根本上改善亚健康状态，提升运动表现，由内而外焕发男人之魅。

　　男人更需要瑜伽

　　“其实男人有时比女人更需要瑜伽。”Simon自小修习瑜伽，他是韩国最负盛名的私人塑身教练，也是韩国瑜伽教育学院的院长。“尽管很多男性学员开始也是抱持减肥、好奇的目的而接触瑜伽，但只要用心练习，每一次都会有不同的体会，对于瑜伽的理解也会有不同。男士们应该给瑜伽另一个视角，这是一个精神上的休息。用瑜伽调整心态，不再浮躁地只看重物质上的东西，而应该开始关心自己身体的声音，达到身心健康平衡。”

　　力量瑜珈

　　男士瑜伽也叫力量瑜伽，它并不是单纯的肢体拉伸动作，而是一种有氧运动，与通常的女性所做的瑜伽相比运动量更大。由于工作和生活节奏的加快，越来越多的白领开始感觉到自己缺乏运动，于是很多人走进了健身中心。而力量瑜伽正是针对这部分男士，既能锻炼肌肉又不像其他有氧运动那样加重心脏负担。 力量瑜伽对男士的肌肉塑形有很好的效果。传统的肌肉锻炼方法是器械，但很多男士表示练器械虽然肌肉丰满了但形状不是很理想。这是因为器械锻炼只是增加肌肉的围度，而力量瑜伽通过拉伸肌肉纤维达到塑造肌肉线条的效果。

助人生西功德无量

再来说一个笑话：布教所当时那一班为李居士助念的人，只差了三个钟头，因先回家睡觉而未见到阿弥陀佛放光接引的事后，都追悔不已！事后，大家就在布教所商量，下次如再有病重快要去世的人，我们一定要去助念，十几个人，一心一意，不见佛光誓不甘休，发如是愿后，就在乡间四处寻觅，不几天，真的找到了一位，是林金洲先生的八十五岁老母亲。

这些为好奇心希望看到佛光的人，就去向他子媳说法：‘我们都是无条件，为你母亲念佛，助他往生西方，不再在六道轮回。’并且宣说念佛如何如何的好，费了一番唇舌，那儿子媳妇才答应我们为她助念。当即分两班轮流著念，吃饭时也是轮流回家去吃。吃完饭再来换班念，大家因为怕见不到佛光，所以始终不断佛声，一直念了一日一夜，但是病人还是一息尚存，尚未断气。她有一位长女自远地归来，见人为他母亲念佛，大不高兴，还向他父亲说：‘念佛做什么？反而扰乱我母亲的心，叫他们回去吧！’幸而他兄嫂尚还明理，忙说：‘不可！不可！母亲自他们念佛以来，已经心清气爽，不似从前那样苦恼了。’那女儿以后也就不说闲话，知道大家的诚意，反而感谢起来了。

那时已近岁暮，家家户户都要做年糕，有的交代子女或是媳妇，放下年糕不做而来助念，一连念了七日七夜，那临命终人才断气。当时大家口里念佛，眼里却都注意著佛光的来迎。可是结果什么也没有见到，大家又大失所望。虽然如此，大家助念的心是纯正的，助人就要助到底，就再念八小时，摸摸顶门还有点温暖，面色如生，身体依然柔软如棉，此亦正是往生西方的瑞相。最不可思议的就是八小时念完了，他的子孙把所盖的棉被打开一看，只见老人的双手，端端正正地合著掌。

阿审师姊对我说，她的媳妇看我们为她婆婆念佛念得那么诚恳，每夜都是煮三次点心请我们吃，起初大家不敢吃，因为李老师教我们为人助念时，不能吃人家东西，三餐要回家吃，亦不可以吃点心。因为人家正遭遇著不幸的时候，不可以多麻烦人家。可是她媳妇的好意说：‘如此寒冬时节，你们这样好心好意来救我婆婆，我一家人都很感恩戴德，小小的表示，不要客气。’所以每夜都接受他们三次点心了。笔者即笑著对他们说：‘你们不干净的心，装满了贪欲，要见佛的光明，又那里见得到呢？阿秀师姊与那青年当时念佛是一心一意，心里干干净净，念到与佛感应道交，所以才见到阿弥陀佛放大光明来接引。今天你们虽然贪看光明而为人念佛，但是亦帮助了一个娑婆众生，往生西方安乐国土修行，他日乘愿再来，能度无量无边苦恼众生，此功此德，也都是你们发心为了要看佛光所赐的啊！’