金乡县浑南哪有放生泥鳅的地方

你是素食主义者还是肉食主义者?在旧社会人们能吃上一口肉都觉得时间幸福的事情，而今生活变好了，有些素菜的价格竟然比肉还贵，现在人的身体免疫能力也变强了，寿命也延长了，所以很多人认为荤菜是有利于延年益寿的，要多吃，但是现在肥胖的人也越来越多，成为很多疾病的诱导因素，所以素食主义者有站出来强调素食的美容保健，养生长寿的功效，那么究竟哪一方更好呢?

荤与素如何坚守各自的长寿秘诀

　　吃肉的好处

　　荤菜是肉食的的统称，包括的种类非常的多，但是在营养学流行的这样一句话，四条腿的比不上两条腿的，两条腿的比不上没有腿的，这也是将肉食分类选择的一种方式。

　　在很多的老人的思想认识中，还是坚持吃肉能够增强人的体质，其实吃肉对于增强体质却是是有好处的，肉中的动物蛋白是人体所需的蛋白质的主要来源，因为其蛋白质的结构与人体的蛋白质结构最相近，而且肉中还含有很多人体自身不能合成，但是又必须的必需氨基酸，不仅如此，肉中的脂溶性维生素A、D、E的含量也比较高，对于延缓衰老，预防骨质疏松等骨骼相关的疾病。

　　吃肉其实也能保持美健的身形，因为肉食中有一定含量的脂肪，而适当的脂肪能使皮肤富有弹性不易松驰，让皮肤看起来更饱满，光滑润泽，还能有很好的保湿作用，让身形变得匀称，保持饱满的曲线。

　　肉中的蛋白质和脂肪的含量是足够充足的，尤其的鱼、虾中的蛋白的质量比较高，而在人体每天的营养摄入中，动物性的蛋白质所占有的比例都是比较高的，男性约为59.6%，女性约为57.6%，所以说蛋白质在维持生命活动中的也占有非常重要的作用，所以对于寿命的延长也是有很大的帮助，而脂肪和蛋白质在维持大脑运作和记忆力方面是主要的成分，所以在增强记忆力方面，肉食也起到非常的重要。

素食的好处

　　随着经济水平的越来越好，长时间的吃肉食，人们的身体变得强壮了，平均寿命也延长了很多，肥胖却是紧跟而来的健康问题，三高人群的发病率在不断的上升，肥胖还成为很多疾病的诱导因素，而这时，素食的好处又被人们发掘了出来，很多素食主义者也在不断的诉说这素食的养生保健功效。

　　对于素食的概念，不仅仅是素菜和水果，还包含谷物和坚果等植物的果实，随着减肥成为一种时代的流行，素食的选择人群也逐渐的年轻化，那么素食究竟有什么样的好处，值得我们如此的推崇呢?

素食的养生保健功效

　　首先从我们的主食说起，在中国主食主要是以米食和面食为主，而在这些食物当中主要的营养成分是碳水化合物，到身体中转化为能量，维持机体的正常运转，而且在很多的养胃食疗中，粥是被经常推荐的食物，还能及时的补充身体中的水分。

荤与素如何坚守各自的长寿秘诀

　　其次就是蔬菜和水果，它们中的主要营养成分是维生素和一些微量元素，例如：维生素C、维生素E以及大量的B足维生素，这些维生素很多都具有较强的抗氧化性，能够有效的抗衰老，而且在芹菜、海带等食物中，含有丰富的膳食纤维，有利于促进胃肠道的蠕动，促进消化吸收，排除宿便，对于减肥者而言，还能及时的带走肠道中的油脂，对于减肥有着很明显的效果，还能够及时的提供机体的膳食纤维需求。

　　再有就是坚果类的食物，坚果虽然被归类于蔬菜当中，主要是因为其是植物的果实，但是其中的脂肪的含量，还是比较高的，所以在选择食用的时候一定要控制好量，此外，坚果中还含有人体所需的很多微量元素，尤其是一些人体必需的，但是自身又不能合成的必需微量元素，能够参与人体很多的反应和维持机体的细胞内外平衡，常见的就是钾、钠的平衡。

荤素究竟谁更有利于长寿

　　在上面的内容中，我们着重强调了，荤食和素食的好处，但是它们并不是全能的，没有任何营养知识和医学数据显示，只吃哪一类的食物能够健康长寿，对于具体吃荤菜好还是吃素菜好？也没有固定的公式标准，但是还是有迹可循的，从养生长寿的角度而言，荤素的搭配当中，素菜的比例要稍微的调整上升，因为，素菜当中含有的维生素、膳食纤维、微量元素等营养元素的种类比较多，尤其是一些抗氧性比较强的成分，在抗衰老方面的作用比较明显，但是在青少年处在生长发育阶段，对于蛋白质的需求比较多，所以可以适当的增加荤食的供给。

荤与素如何坚守各自的长寿秘诀

　　结论：其实素食和荤食的好与坏，目前并没有相关的营养数据能给出标准的结论，因为每个人群都有自己的生理需求和生存环境的差异，所以真正的营养学家，其实是自己，因为只有自己才最了解自己的身体状况，做好荤素的搭配，有利于维持生命的健康。

定弘法师：让我知道自己到底错在哪里，我该怎样扭转局面，怎样突破障碍？

　：这个问题比较长，说弟子的障碍是最近十来天做早晚课，偶尔出现严重的昏沉，拜佛拜不下去，尤其是早晚课，因为在一种昏沉和焦虑的心度过，所以有好几次都半途中断，这样的情景早课出现了好几次，我以前很少昏沉。还有最近这些天，我天天牙疼，带著左头痛，吃药也不彻底好，一到晚上就犯一会。我早上三点十五起床，三点半准时开始诵整部《无量寿经》，然后再拜佛一小时，最后再按早课的程式诵《无量寿经》第六品，再加念佛。之前做得一直很好，您在过完年说，拜佛从三百拜开始直至一千拜，我其实都有跟著做。因为那时拜佛时间多，所以早晨都没有诵整部的《无量寿经》，都是拜佛后就做早课。但是后来我总觉得不能诵整部《无量寿经》像缺少点什么，所以综合上班的时间和孩子上学的时间，就把早课改成诵整部《无量寿经》开始，然后再加拜佛一小时，再做早课，一直做得很法喜。就是最近这十来天感觉自己差劲了，內心很焦急，我不想这样，在佛菩萨面前也懺悔，但是这个难关始终让我败下阵来。所以在自己努力无果的情况下，求助尊敬的定弘法师给予开示，让我知道自己到底错在哪里，我该怎样扭转局面、怎样突破障碍?

：您这个障碍，据我读你这个问题，就感觉到在於你心里焦急了。修道，我们的用心一定要和缓，不能够焦急，欲速则不达。因为这是心法，我们做早晚课，我们的这些念佛、拜佛的功课，就是为了修我们的心，怎么能够使我们的心得到清净、平等、正觉，我们就怎么做，不能够在数量上去刻意追求，导致自己压力很重。你愈焦急，实际上愈做不好。为什么?焦急就会上火，给这个身体造成压力，所以身体就会累，累了你当然就会睏，就会昏沉，你愈昏沉就会愈焦急，导致了这种恶性循环。所以我劝你把心和缓下来，如果是累了你就休息，休息好了再起来念佛、拜佛、诵经都可以。你这个功课已经很好了，你也很勇猛精进，早上三点十五分就起来诵经、拜佛，非常难得。但是当我们的身体出现状况，需要休息，那我们就安安心心的来休息。休息的时候佛號也可以念，一直念到睡著都没有关係。

　　念佛法门是个让你很自在的法门，法藏比丘他就是跟世间自在王如来学的。这个名號也给我们显示，他的老师传给法藏比丘这个法门，就是能让你在世间自在。念佛法门真的比任何其他法门都自在，你念佛隨时隨地都可以念，真正求往生，是你那个心始终忆念阿弥陀佛，心里真有阿弥陀佛。你求愿往生的心是真的，不在你念佛多少、拜佛多少、诵经多少，那些形式未必是真的。所以我们要重我们的心，要清净，清净就不会有怀疑，平等就不会有对立。你跟自己也会对立，你看你修，觉得不行了，这就对立，愈对立你愈解决不了问题。觉悟就不迷，隨时调整身心。三十七道品里面有七觉支，就是觉。昏沉的时候我们怎么调，妄想多的时候，掉举怎么调，总要让你的身心很安適，这样你愈学愈法喜。所以我觉得，除了早晚课之外，你可以多听一下经，寧愿我少读一部经，换成多听一小时经也可以。甚至你把拜佛和听经时间合在一起，如果你工作忙，没有这样的专修时间，合在一起也行，听经同时也拜佛。拜佛，耳朵里专心的听讲，这样一来能够把诚敬心拜出来，二来你不会犯睏，你不会昏沉。有的同修听经没多久就昏沉，你拜佛就绝对不会昏沉，所以要懂得调。