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　　寒露节气养生保健不妨多吃些山药、莲藕等“根”菜。

　　山药既是中药，也是美食，是大家熟悉的滋补珍品。研究证明，山药中的B族维生素的含量是大米的数倍，矿物质中钾含量极其丰富。此外，山药对于糖尿病有辅助疗效，除了易产生饱腹感，有利于控制食量外，甘露聚糖还有改善糖代谢，提高胰岛素敏感性的功用。

　　由于山药中淀粉含量较高，因此在食用山药时，最好能用山药代替一部分主食，也就是适当减少主食的量，尤其是糖尿病人，以免带来能量过剩的问题。莲藕中含有黏液蛋白和膳食纤维，能与人体内胆酸盐、食物中的胆固醇及甘油三酯结合，使其从粪便中排出，从而减少脂类的吸收。

　　莲藕散发出一种独特清香，还含有鞣质，有一定健脾止泻作用，能增进食欲，促进消化，开胃健中，有益于胃纳不佳，食欲不振者恢复健康。

　　家里的孩子是大人的开心果,每个做父母的都希望自己的孩子有个健康的身体,快乐的童年,但是春夏秋冬的季节变化让很多孩子产生不了很多的抵抗能力,每个季节都会有儿科疾病的发生,而冬季,天气寒冷,孩子们也不愿意在温暖的家里玩耍,这也增加了孩子的发病率。

　　而小儿肺炎在冬季的发病率是很高的,寒冷的空气中蕴藏了无数的病菌,大人们有时还会抵挡不了疾病的来袭,更何况是孩子呢?对于小儿肺炎的护理方法你知道多少呢?

　　肺炎在冬季的发病率最高,几乎占全年的80~90%,是小儿最常见的疾病。肺炎若不及时治疗可能会有生命危险。家中有新生宝宝的父母要特别注意,这是因为新生儿的肺炎可能没有发烧、流鼻涕等典型症状,而只表现为吐奶,精神差等症状。因此,父母不可大意,稍有异常情况,应及时咨询医生。

　　居家护理:多给宝宝翻身拍背,帮助呼吸道分泌物排出。拍背的方式是竖起来抱,手空心,从下往上拍,这样能促进纤毛的运动。多吃水果、汤汁,少吃鸡蛋。饮食要清淡,要多补充水分和维生素C,但注意不要一次吃得太多。

　　若宝宝有发烧症状,可用冷毛巾敷额头给宝宝降热,退热贴也可用;但是父母要注意,退热贴不能贴上降热了就不管了,要及时带宝宝到医院诊治。因为宝宝发烧很容易引起高热惊厥。高热惊厥时,宝宝会神志不清地抖动,短则十几秒,长的会有5~6分钟。

　　另外家长还应及时带宝宝去打肺炎疫苗、流感疫苗等。

　　希望通过以上的简单的介绍,会对您有所帮助的,尤其是孩子的抵抗能力弱,所以更需要家长的特别重视,当孩子出现肺炎等一些疾病时,一定要及时带孩子去正规的医院去诊断。