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对于脚步匆匆的现代人来说,如果不能学会放松宣泄,就会引发一系列心理和生理上的病变,像心血管病、高血压、颈椎病、骨刺等疾病也会悄然来到身边。不仅如此,人体在脑部疲劳的时候,很多功能都会受到影响,使人陷入疲惫、无精打采的亚健康状态。而瑜伽正是一种有意识调整呼吸,以身体姿式达到全身平衡,并恢复身体自愈能力的训练。瑜伽的深呼吸有助集中注意力,完整均衡的收缩、伸展动作则可训练全身肌肉与关节的弹性,这是走路或骑脚踏车等单一运动无法达到的。
IT男练瑜伽的好处
由于瑜伽动作比较舒缓、节奏较慢,对柔韧性要求相对较高。同时,瑜伽更强调的是呼吸的方法和让身体进入平静状态。一般来说,男性的柔韧度没有女性好,所以在开始入门时不是很快,可是随着练习的深入就会发现:由于身体韧性增加,男性从瑜伽中获得的好处可能更多,他们的体力会变得更好,心态会更平和。
其次,瑜伽在雕塑外在形象的同时,还给人一种来自内心的力量。经过一段由内而外、由外而内的锻炼后,人们会惊奇地发现,在体重减轻了几公斤的同时,心态也已经迥然不同。女性练瑜伽多半是为了寻求更完美的身材,在做动作时也会对姿态的优美很在意,而男性对动作的美感不是非常注重,反而更能体会瑜伽修身养性的真谛。虽说瑜伽在初级阶段时的柔韧性很重要,可是越练到难度大的动作对力量的要求越高,很多动作对女性而言几乎是不可能完成的,而男性却能轻松完成。
令人更想不到的是,练习瑜伽还能带给男人们另一个睡觉都要笑醒的好处。据资料显示,瑜伽的一些姿势,对改善房事相当有效,如趋前弯腰、向后伸展、眼镜蛇姿势、肩膀站立姿势等,都能帮助伸展腰围和腹部的肌肉,有助于人们在行房时更为顺利。
减压、减肥、增添男人风采,有这么多令男人兴趣倍增的益处,男人们还有什么理由不快快来练瑜伽呢?
男人魅力
YOGA风劲吹,风靡东西方。不过,在中国,仍然有许多人把这项运动看做是女士专利,男士免进。其实身心净美的修习无分男女,况且在古印度,YOGA也是由男性的僧侣创造。不少资深瑜伽导师都强调,其实男士更能专注于瑜伽精髓的修炼。所以,男士练习瑜伽,不仅能健美体形,更能从根本上改善亚健康状态,提升运动表现,由内而外焕发男人之魅。
男人更需要瑜伽
“其实男人有时比女人更需要瑜伽。”Simon自小修习瑜伽,他是韩国最负盛名的私人塑身教练,也是韩国瑜伽教育学院的院长。“尽管很多男性学员开始也是抱持减肥、好奇的目的而接触瑜伽,但只要用心练习,每一次都会有不同的体会,对于瑜伽的理解也会有不同。男士们应该给瑜伽另一个视角,这是一个精神上的休息。用瑜伽调整心态,不再浮躁地只看重物质上的东西,而应该开始关心自己身体的声音,达到身心健康平衡。”
力量瑜珈
男士瑜伽也叫力量瑜伽,它并不是单纯的肢体拉伸动作,而是一种有氧运动,与通常的女性所做的瑜伽相比运动量更大。由于工作和生活节奏的加快,越来越多的白领开始感觉到自己缺乏运动,于是很多人走进了健身中心。而力量瑜伽正是针对这部分男士,既能锻炼肌肉又不像其他有氧运动那样加重心脏负担。 力量瑜伽对男士的肌肉塑形有很好的效果。传统的肌肉锻炼方法是器械,但很多男士表示练器械虽然肌肉丰满了但形状不是很理想。这是因为器械锻炼只是增加肌肉的围度,而力量瑜伽通过拉伸肌肉纤维达到塑造肌肉线条的效果。
念佛感应见闻记:助人生西功德无量助人生西功德无量
再来说一个笑话:布教所当时那一班为李居士助念的人,只差了三个钟头,因先回家睡觉而未见到阿弥陀佛放光接引的事后,都追悔不已!事后,大家就在布教所商量,下次如再有病重快要去世的人,我们一定要去助念,十几个人,一心一意,不见佛光誓不甘休,发如是愿后,就在乡间四处寻觅,不几天,真的找到了一位,是林金洲先生的八十五岁老母亲。
这些为好奇心希望看到佛光的人,就去向他子媳说法:‘我们都是无条件,为你母亲念佛,助他往生西方,不再在六道轮回。’并且宣说念佛如何如何的好,费了一番唇舌,那儿子媳妇才答应我们为她助念。当即分两班轮流著念,吃饭时也是轮流回家去吃。吃完饭再来换班念,大家因为怕见不到佛光,所以始终不断佛声,一直念了一日一夜,但是病人还是一息尚存,尚未断气。她有一位长女自远地归来,见人为他母亲念佛,大不高兴,还向他父亲说:‘念佛做什么?反而扰乱我母亲的心,叫他们回去吧!’幸而他兄嫂尚还明理,忙说:‘不可!不可!母亲自他们念佛以来,已经心清气爽,不似从前那样苦恼了。’那女儿以后也就不说闲话,知道大家的诚意,反而感谢起来了。
那时已近岁暮,家家户户都要做年糕,有的交代子女或是媳妇,放下年糕不做而来助念,一连念了七日七夜,那临命终人才断气。当时大家口里念佛,眼里却都注意著佛光的来迎。可是结果什么也没有见到,大家又大失所望。虽然如此,大家助念的心是纯正的,助人就要助到底,就再念八小时,摸摸顶门还有点温暖,面色如生,身体依然柔软如棉,此亦正是往生西方的瑞相。最不可思议的就是八小时念完了,他的子孙把所盖的棉被打开一看,只见老人的双手,端端正正地合著掌。
阿审师姊对我说,她的媳妇看我们为她婆婆念佛念得那么诚恳,每夜都是煮三次点心请我们吃,起初大家不敢吃,因为李老师教我们为人助念时,不能吃人家东西,三餐要回家吃,亦不可以吃点心。因为人家正遭遇著不幸的时候,不可以多麻烦人家。可是她媳妇的好意说:‘如此寒冬时节,你们这样好心好意来救我婆婆,我一家人都很感恩戴德,小小的表示,不要客气。’所以每夜都接受他们三次点心了。笔者即笑著对他们说:‘你们不干净的心,装满了贪欲,要见佛的光明,又那里见得到呢?阿秀师姊与那青年当时念佛是一心一意,心里干干净净,念到与佛感应道交,所以才见到阿弥陀佛放大光明来接引。今天你们虽然贪看光明而为人念佛,但是亦帮助了一个娑婆众生,往生西方安乐国土修行,他日乘愿再来,能度无量无边苦恼众生,此功此德,也都是你们发心为了要看佛光所赐的啊!’
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