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寒露节气养生保健不妨多吃些山药、莲藕等“根”菜。
山药既是中药,也是美食,是大家熟悉的滋补珍品。研究证明,山药中的B族维生素的含量是大米的数倍,矿物质中钾含量极其丰富。此外,山药对于糖尿病有辅助疗效,除了易产生饱腹感,有利于控制食量外,甘露聚糖还有改善糖代谢,提高胰岛素敏感性的功用。
由于山药中淀粉含量较高,因此在食用山药时,最好能用山药代替一部分主食,也就是适当减少主食的量,尤其是糖尿病人,以免带来能量过剩的问题。莲藕中含有黏液蛋白和膳食纤维,能与人体内胆酸盐、食物中的胆固醇及甘油三酯结合,使其从粪便中排出,从而减少脂类的吸收。
莲藕散发出一种独特清香,还含有鞣质,有一定健脾止泻作用,能增进食欲,促进消化,开胃健中,有益于胃纳不佳,食欲不振者恢复健康。
道教放生文道教放生文
佛教有放生仪式,认为能救助一个众生哪怕一次,也是一种善行,对被放的一方及放生的一方都有益处。施予众生寿命,也就是自己在积聚长寿无病之因。其实,道教亦有一套完整的放生法。
深圳放生斋宴
上月悯生互协会举办了一个深圳仙湖放生祈福斋宴,该会邀请了笔者等人主持放生祈福仪式。
在形式上,佛教与道教的放生形式差不多,只是念诵的放生经文有所不同,而道教中的放生法则多会念诵「祖仙师放生咒」。
祖放生咒
此咒的容为:「天叱叱,地叱叱,罟网变成佛袈裟。
山中鸟兽扫巢穴,水中鱼鳖尽扫沙。一切昆虫扫土,若有一个走不,山神水将来救他。兴 兴 摩阿兴 变哆 娑婆阿。」此咒连续念诵三遍后,向待要放生的动物洒下水,目的是化放生动物的灵魂,并诵读放生善信的名单,然后将名单焚化。最后,放生动物,便告礼成。
戒杀放生歌
在一些放生会上,放生过程中还会唱祖仙师戒杀放生歌。其歌曰:「凡事惺惺须恕己,汝欲长生须放生,此是循环真道理。物若死时汝救他,汝若死时天救汝,延生生子?无方,戒杀放生而已矣。
」放生的真谛
放生的真碲,便是劝告世人勿杀生。有云:「诸罪孽中,杀孽最重;诸功德中,放生第一。」戒杀最好的方法是吃素,断绝一切肉食;但若是一时未能做到完全吃素,平时就要多些放生,以积功德。
古语云:「救人一命,胜造七级浮屠。」意思就是,救人一命的功德,比建造七层高宝塔的功德还要大。因此,放生是消孽的最好方法。
在放生的过程中,最大受益者还是放生的善信本身。因为在放生的行为中,善信不仅倘还了宿世的杀债,更为自己无形中创造了无数的福德因缘,福有悠归!
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