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空气的奥秘：揭秘呼吸不调导致的身体变化
渐渐地，吸入的空气多于呼出的空气，胸中积气多了，自然呼气就大，这种情况是不是呼吸不协调造成的呢？
答：这是不会数息的情况。数息的方法就是你只要静下来，什么都不要想，看看自己的呼吸状况，这样就好了，不要用意志去操纵自己的呼吸，所以说用心数息是不对的，因为用心的话，会干扰我们的呼吸。
呼吸是身体的一种自然运动状态，但我们通常不会去关注它，而数数就是关注你的呼吸状态，也就是身体的自然运动状态。明白这一点就好了。身体的自然运动状态一定是有轨迹的，就呼吸的循环而言，你站在循环的轨迹上轻轻地做一下记号，是不用心的。
所以都是单音来数，中文最好用，都是单音，一、二、三、四、五、六、七、八、九、十。不一定要数十，可以数一、零、一、二、三......，一直数到十。你不能用十一，因为十一是双音，十二也是，二十一现在是参调，这次你会更用力而不是更轻，所以我们不要超过十。
数到九不要紧，数到五也不要紧，数到六也不要紧，最重要的是，通过这些音节，让我们把心思放在呼吸的这个循环上，这样我们的心就不会受到干扰，能做到这一点就很好了，这就是所谓的把心思放在一个地方，这样它就不会受到干扰，这就是关键所在。因此，当吸入的空气大于呼出的空气，存在长度差异时，就会出现深呼吸的情况。
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